Функциональный тренинг

Классы направлены на укрепление всех групп мышц, в том числе мышц КОРА. Способствуют развитию основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, межмышечной координации и чувства равновесия.

Классы, рекомендованные для всех уровней подготовки:

All Training (55 минут) - тренировка средней и высокой интенсивности, направленная на развитие 5 физических качеств. Используемое оборудование - утяжеленные мячи, резиновые амортизаторы, гантели, бодибары, фитболы,

Light Training (55 минут) -  тренировка средней интенсивности, на которой направленный поток  упражнений укрепляет пресс, ягодицы, ноги, мышцы спины и рук. Вы растягиваете  мышцы и одновременно держите их в тонусе. Объединяет в себе йогу, пилатес, стретч, силовые упражнения и техники дыхания. Используемое оборудование: mini-ball, roll, , фитбол, гимнастические палки.

ФТ на BOSU -урок проходит на балансирующей платформе BOSU

Класс позволяет развивать силу, баланс, гибкость координацию движений.